শুক্রবার, ১১ জুলাই ২০২৫, ০৭:০৯ অপরাহ্ন
অগ্নি টিভি এইচডি ডেস্ক: কিডনি ভালো রাখার জন্য খাবারের দিকে নজর রাখতে হবে। কারণ আমরা যা খাই, তার প্রভাব পড়ে কিডনিসহ পুরো শরীরেই। কিছু খাবার আছে যেগুলো কিডনির জন্য ক্ষতিকর। তবে চিন্তার কারণ নেই, এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো খেলে কিডনি ভালো থাকে, কিডনিতে পাথর জমতে পারে না। সেসব খাবারের মধ্যে অন্যতম হলো কিছু ফল। সেসব ফল খেলে অন্যান্য উপকারিতা তো মিলবেই, সেইসঙ্গে ভালো থাকবে কিডনিও। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ফলগুলো খাবেন-
তরমুজ: তরমুজে রয়েছে প্রায় ৯২ শতাংশ পানি। গরমের দিনে এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং টক্সিন বের করে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।এটি কিডনির ওপর চাপ কমাতে কার্যকরী।
আপেল: আপেলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার যা শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করে। এটি কিডনি পরিষ্কার রাখে এবং পাশাপাশি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
বেদানা: বেদানা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিনে ভরপুর একটি ফল।এটি কিডনিকে সজীব ও কার্যকর রাখে এবং কোষের ক্ষয় রোধ করে।
ক্র্যানবেরি: ক্র্যানবেরি প্রস্রাবে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা কমায়, যা কিডনিকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবেও কাজ করে।
স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরির রসে থাকা উপাদান প্রস্রাবকে বেশি ক্ষারীয় করে তোলে, যা কিডনিতে পাথর জমা প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি কিডনি ভালো রাখার পাশাপাশি শরীরকেও সতেজ রাখে।
পেঁপে: পেঁপেতে রয়েছে প্রাকৃতিক এনজাইম ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা কিডনির প্রদাহ কমায় এবং কোষ সুরক্ষা করে। এটি কিডনির জন্য একটি চমৎকার ফল।
সূত্র : এবিপি
