অগ্নি টিভি এইচডি ডেস্ক: ডাস্ট অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে হলে lifestyle এবং পরিবেশগত কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। নিচে ধাপে ধাপে উল্লেখ করা হলো কীভাবে আপনি ধুলা-অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে পারেন:

ডাস্ট অ্যালার্জি থেকে বাঁচার কার্যকর উপায়
১. ঘরের পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করুন: ঘর পরিষ্কার রাখুন প্রতিদিন।ভ্যাকুয়াম ক্লিনার (HEPA ফিল্টারসহ) ব্যবহার করুন।

ধুলো জমা হয় এমন জায়গা যেমন বইয়ের তাক, জানালার পর্দা, সোফা নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

২.কার্পেট, পর্দা ও নরম খেলনা এড়িয়ে চলুন: এগুলিতে বেশি ধুলো জমে এবং ডাস্ট মাইট বাস করে।

৩.বিছানা ও বালিশ পরিষ্কার রাখুন: প্রতি সপ্তাহে গরম পানিতে চাদর, বালিশের কাভার ধুয়ে নিন।অ্যান্টি-ডাস্ট মাইট কভার ব্যবহার করুন।

৪.এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন: ভালো মানের এয়ার পিউরিফায়ার ঘরের বাতাস থেকে ধুলো ও অ্যালারজেন ছেঁকে ফেলে।

নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন
১.ধুলোতে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন: ঘর পরিষ্কার করার সময় বা রাস্তায় বের হলে মাস্ক (N95 হলে ভালো) ব্যবহার করুন।

২.ধূমপান ও ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন: এগুলো শ্বাসনালিকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

৩.চুল ও পোশাক পরিষ্কার রাখুন: বাইরে থেকে এসে কাপড় বদলান এবং চুল ধুয়ে ফেলুন, কারণ ধুলা লেগে থাকতে পারে।

খাদ্যাভ্যাস ও প্রতিরোধ ক্ষমতা
১.ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করুন: পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার (ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল), এবং প্রচুর পানি পান করুন।

২.ধুলাজনিত অ্যালার্জির জন্য ওষুধ: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিহিস্টামিন, ইনহেলার বা নাকের স্প্রে ব্যবহার করুন।

চিকিৎসা ও টেস্ট
১.অ্যালার্জি টেস্ট করান: আপনার আসল ট্রিগার (ডাস্ট, পোলেন, পশুর লোম ইত্যাদি) চিহ্নিত করতে স্কিন প্রিক টেস্ট বা ব্লাড টেস্ট করাতে পারেন।

২.ইমিউনোথেরাপি (Allergy Shots): দীর্ঘমেয়াদি সমাধানের জন্য অ্যালার্জি শট কার্যকর হতে পারে।